Monday 30 March 2015

Hur yogi är yoga bilder egentligen?

Det beror väl på varför du tar dem? Är det för att boosta egot? Eller finns det ens andra orsaker, vad skulle det isåfall vara? 

Själv följer jag flera yogisar på instagram och det motiverar mig att se bilderna och framför allt att läsa deras texter, citat och dikter.  Att följa andra som har en daglig practice motiverar mig att upprätthålla min egen. Jag bestämde mig nyligen själv för att starta ett yoga instagram konto för att undvika att bombadera vänner med yogabilder ifall de inte vill se dem. Och jag förstår om det väcker stress, ”det där skulle jag aldrig kunna göra-reaktioner” eller andra motreaktioner och det är helt okej. Isåfall kanske det är bäst att inte följa yogisar på sociala medier i foto format. För så fel det blir när yoga SKAPAR stress, om man börjar jämföra sig, lägger högre krav på sig själv eller helt enkelt bestämmer sig för att man inte kan något fören man prövat, eller gett det en ärlig chans...

Den senaste månaden har jag varit med i en yoga challenge på instagram som gett mig mycket tips och ideer för att utvecklas vidare på mattan, vilket även leder till utveckling utanför mattan! Mitt mål med att öva och utmana mig själv i yogaställningar är inte för att de ska bli något estetiskt utav det, snarare utvecklar jag min practice för att skala bort det ytliga. Och då kan man ju tycka att foton inte hör dit, och det får man absolut tycka.

Samtidigt är det viktigt att förstå skillnaden mellan yoga och att ta bilder på yoga ställningar, det jag gör när jag tar foton på yogaställningar är inte yoga. Yoga handlar inte om att komma in i de mest avancerade yogaställningar i en vacker miljö, se bra ut och få ett grymt foto. Min orsak att göra yogaställningar leder mig vidare till mina större mål med livet, som är bortom de kroppsliga dimensionerna.

Jag önskar inspirera andra människor att börja yoga/utveckla sin egen practice för att hitta hem till sig själva. Och faktum är att det är de fysiska delarna av yoga som kommit hit till västvärlden (de övriga delarna kommer sakta men säkert efter) och genom att lockas av dem kan man fastna för något så mycket djupare, därav vill jag vara med och sprida yoga foton. (Och jag vill trotsa jante lagen-du ska veta att du kan, du kan lyckas med det du ger dig in på!)

The pose the camera captures isn’t my yoga practice but rather the result of it—years of it. And that’s what’s most beautiful about it. - Alexandria Crow 


Yin yoga @ Wellness i vår!

Thursday 26 March 2015

Yinyoga lärar utbildning!

Helt otroligt inspirerande och lärorika dagar i Göteborg På Ulrica Norbergs ISHTA yin utbildning!

Genom att utforska och pröva på olika yogastilar kan man upptäcka och komma i kontakt med olika sidor av sig själv. Yogans filosofi grundar sig till stor del på skapandet av balans. Genom att bland annat balansera kropp, sinne och själ och att hitta en sund balans mellan Yin och Yang. 


Yang träning är bland annat vinyasa flow yoga, ashtanga yoga, löpning, styrketräning... All träning eller sysslor som är dynamiska och mera kraftulla, anses vara Yang. 

Yin yoga är ett bra komplement till allt annat du gör! I Yinyogan håller man positioner (ofta sittande eller liggande) under en längre tid (mellan 3-5 minuter) och rör oss långsamt där emellan. Eftersom vi sitter länge i positionerna blir yinyoga utövandet även en form av mindfullness träning, dvs medveten närvaro med hjälp av andningen eller visualiseringstekniker som ankare. På det fysiska planet når vi bindväven, ett samlingsnamn för alla vävnadtyper i kroppen. Man kan säga att yang är yoga för musklerna och yinyoga är för lederna. Under tiden som vi sitter i ställningarna påverkas även merdianer eller nadis på samma sätt som under akupunktur eller zonterapi behandlingar. 

Hitta in i en position, hitta andetaget. Stanna där. Uppmärksamma och acceptera nuet. Namaste 

Saturday 14 March 2015

Shavasana Poem

Do not steal this moment
from yourself

This glory
this accomplishment

this shape
that your body becomes.

Do not steal the joy
of your experience

by saying:
“but i wish i could do it better”

Celebrate your wholeness
the wonder, the shape of You.

Do not steal your own thunder.

Wednesdays yogis & yogins @ Wasa yoga center

Thursday 12 March 2015

"dance with wildness and let the ecstasy fill you to the tips of your fingers"


It doesn't interest me what you do for a living.
I want to know what you ache for and if you dare to dream of meeting your heart's longing.

It doesn't interest me how old you are.
I want to know if you will risk looking like a fool for love, for your dream, for the adventure of being alive.

It doesn't interest me what planets are squaring your moon.
I want to know if you have touched the centre of your own sorrow, if you have been opened by life's betrayals or have become shrivelled and closed from fear of further pain.

I want to know if you can sit with pain, mine or your own, without moving to hide it, or fade it, or fix it.

I want to know if you can be with joy, mine or your own; if you can dance with wildness and let the ecstasy fill you to the tips of your fingers and toes without cautioning us to be careful, be realistic, remember the limitations of being human.

It doesn't interest me if the story you are telling me is true. I want to know if you can disappoint another to be true to yourself. If you can bear the accusation of betrayal and not betray your own soul. If you can be faithless and therefore trustworthy.

I want to know if you can see Beauty even when it is not pretty every day.
And if you can source your own life from its presence.

I want to know if you can live with failure, yours and mine, and still stand at the edge of the lake and shout to the silver of the full moon, 'Yes.'

It doesn't interest me to know where you live or how much money you have.
I want to know if you can get up after the night of grief and despair, weary and bruised to the bone and do what needs to be done to feed the children.

It doesn't interest me who you know or how you came to be here.
I want to know if you will stand in the centre of the fire with me and not shrink back.

It doesn't interest me where or what or with whom you have studied.
I want to know what sustains you from the inside when all else falls away.

I want to know if you can be alone with yourself and if you truly like the company you keep in the empty moments.

-Oriah Mountain Dreamer

Thursday 5 March 2015

Happy full moon!

Jag har turen att få bo tillsammans med Anna, min kärleksfull, jordnära och trogna vän. Anna har lärt mig mycket om universums energier och naturens kraft och dess rytm. Det är hon som lärt mig om månen, dess påverkan på oss och även intoducerat mig till mån meditation.
Fullmånen påverkar oss människor individuellt men det är vanligt att folk sover sämre, känner sig splittrade, oroliga eller upplever motgångar i större grad än vanligt. Låter det flummigt? Eftersom månen påverkar vattnet och människan till största delen består av vatten påverkas både kropp och sinne av månens rytm. 
Kanske är detta ett tillfälle för dig att stanna upp och reflektera, identifiera och släppa taget om sådant som inte längre tjänar? Ikväll ska vi göra en full moon release: