Odla tacksamhet - DAGLIGEN!

Det finns ALLTID något att vara tacksam över, även de dagar när det känns som att allt går emot en. Du kan känna tacksamhet för att ditt hjärta slår, för det arbete kroppen utför åt dej automatisk, varenda dag, varenda minut. Andas du? Tacka för det. Kan du gå? Det är inte en självklarhet att man kan det. En grå dag eller deppig stund kan faktiskt botas av att reflektera över vad du har att vara tacksam för. Har du tak över huvudet? Listan över det man annars tar förgivet blir lång...

It is not happy people who are thankful. But thankful people who are happy - Unknown

Du blir mera närvarande, uppmärksam och medveten genom att ägna tid åt att odla tacksamhet. Uppskatta det vardagliga, har någon gett dej av sin tid, gjort något som gjorde dig glad eller kändes betydelsefullt idag? Vad är du tacksam över hos dina medmänniskor, familj och vänner? Har någon underlättat din dag? Vaktmästaren på jobbet eller kassabiträdet på Siwa? ju mera du använder dej av övningarna, desto mera kommer du hitta att tacka för, och det kan verkligen få ens vardag att skina i ett nytt ljus.

"To understand the power and the magic of gratitude, you have to experience it for yourself... If you practice gratitude every day it won't take long before gratitude is your natural state of being, and when that happens you will have unlocked one of the greatest secrets to life"

Citat av Rhonda Bhyrne, hennes bok Magin är ett bra sätt att komma igång med tacksamhetsövningar. Där leder hon dig igenom 28 dagar av tacksamhetsövningar var hon behandlar olika teman dagligen. Jag rekommenderar starkt att införa tacksamhetsövningar till sin dagliga rutin. Det går att göra på flera olika sätt och endast kreativiteten sätter stopp! Man kan ha en tacksamhets burk eller låda som man fyller med lappar, skaffa en tacksamhetsdagbok eller ta en stund på morgonen/kvällen (eller båda!) för placera händerna vid hjärtat, frammana känslan av tacksamhet, tacka tyst eller högt, för minst fem saker!