1. Förbättrar minnet
2. Förbättrar immunförsvaret
3. Ökar kreativiteten och förmåga att hitta kreativa lösningar på problem
4. Ökar förmåga att vara i nuet vilket medför:
5. Minskat grubleri över det förflutna och
6. Minskad oro över framtiden
7. Sänker stressnivåer i kroppen
8. Ökar förmåga att känna medkänsla och andra positiva känslor
9. Lindrar sömnbesvär
10. Ökad självkännedom
...Listan kunde göras längre, det finns massor med forskning på positiva effekter av meditation. Det gäller att hitta orsaken som motiverar dig mest och påminna dig själv om den när du möter på motstånd.
3. Ökar kreativiteten och förmåga att hitta kreativa lösningar på problem
4. Ökar förmåga att vara i nuet vilket medför:
5. Minskat grubleri över det förflutna och
6. Minskad oro över framtiden
7. Sänker stressnivåer i kroppen
8. Ökar förmåga att känna medkänsla och andra positiva känslor
9. Lindrar sömnbesvär
10. Ökad självkännedom
...Listan kunde göras längre, det finns massor med forskning på positiva effekter av meditation. Det gäller att hitta orsaken som motiverar dig mest och påminna dig själv om den när du möter på motstånd.
No comments:
Post a Comment