Yoga - mycket mer än rörelser

Om man hör ordet yoga tänker man ofta på fysiska ställningar och även om det är en väsentlig del av yoga, är det långt ifrån allt. 

Patanjali var en man som levde ca 200 år e.Kr. Han samlade ihop yogaskrifter, sammanställde och systematiserade yogans filosofi till ett verk kallat yoga sutras. Den åtta faldiga vägen, som det också kallas är yogans mest klassiska verk och leder en steg för steg till en större förståelse av sinnet. Enligt Patanjali kan sinnet göra två saker, skapa lidande eller icke lidande. Genom förståelsen av det egna sinnet ökar vi förståelsen för oss själva, men kan även förstå andra och omvärlden bättre. Yoga handlar om att utvecklas som människa, leva i balans och uppnå sitt maximala potential.

1.       Yama – 5 etiska grundprinciper för goda relationer både med dig själv och andra

• Ahimsa - inte skada
• Satya - inte ljuga
• Asteya - inte stjäla
• Brahmacharya - bevara energi
• Aparigraha - inte vara girig

2.       Niyama – 5 riktlinjer för att väcka upp och odla kontakten med ditt sanna jag

• Saucha - renlighet
• Santosa - förnöjelse
• Tapas - disciplin
• Svadhyaya - självstudier
• Ishvara Pranidhana - hängivenhet

3.       Asana – yogans positioner

4.       Pranayama – andningen, länken mellan kropp, sinne och själ

5.       Pratyahara – hämta hem dina sinnen

6.       Dharna – koncentration

7.       Dhyana – meditation

8.       Samadhi – total salighet